서론 요즘 실내운동을 즐기는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 매번 체육관에 가는 것은 시간과 비용적으로 […]
싸이클기구, 물리치료에도 활용 가능한 이유는?
서론 싸이클기구는 자전거 모양의 운동기구로, 주로 체력강화나 다이어트 용도로 많이 사용됩니다. 하지만 최근에는 물리치료에도 활용되고 […]
전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵핵 매운맛]
이번 영상은 정말! 정말! 맵습니다 사실 운동 영상을 준비할 때 강도를 높이는 것은 그리 어려운 […]
스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능
혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, […]
자전거를 타는 느낌으로 헬스실내에서 운동해보세요
소개 헬스실 내에서 운동할 때, 많은 사람들이 지루함과 지치는 느낌을 느끼곤 합니다. 이에 따라, 다양한 […]
톱모델 한혜진 살뺄 때 하는 15분 근력유산소 (한번만 해보세요)
안녕하세요 여러분 한혜진입니다 🙂 우리 모두 추석 연휴 많이도 먹었죠..? 오늘은 맛있게 먹고 찐 살들 […]
런닝머신을 사용해서 칼로리 소모를 극대화하는 방법
소개 런닝머신은 다양한 운동기구 중에서도 가장 많은 이들이 이용하는 기구 중 하나입니다. 일상생활에서 바쁜 시간 […]
좌식싸이클, 체력과 환경 모두 챙길 수 있는 최고의 운동법!
서론 좌식싸이클은 최근 많은 사람들이 관심을 갖고 있는 운동법입니다. 이 운동은 자전거와 비슷한 움직임을 하는데, […]
운동기구를 놓치지 말자! 근육을 강화하는 법
서론 운동을 하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 하지만 운동을 하면서 근육을 강화하는 것이 중요합니다. […]
고도비만의 다이어트, 당신과 함께합니다
시작하며 고도비만은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있는 질병 중 하나입니다. 고도비만에 걸린 사람들은 일상적인 […]