20분 근력 유산소운동 홈트레이닝 – 몸을 시원하게 늘려주는 동작들이 가미되어서 아침에 개운하게 하기 좋은 근력 […]

제목: 살이 너무 빠졌다는 후기가 많아서 유튜브로 풀 영상 만들어버림 #다이어트 #다이 어트댄스 #홈트레이닝 #홈트 […]

비만 #고도비만 #초고도비만 #다이어트 살이 찐 느낌, 살이 쪄 본 사람만 알 수 있는데요. 숨쉬기가 […]

집에서 매일 30분 걷기 운동으로 다이어트 효과와 하체근력을 키워보세요. 하체부실로 고민하는 우리 회원님들 집에서 이 […]

서론 요즘 실내운동을 즐기는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 매번 체육관에 가는 것은 시간과 비용적으로 […]

서론 싸이클기구는 자전거 모양의 운동기구로, 주로 체력강화나 다이어트 용도로 많이 사용됩니다. 하지만 최근에는 물리치료에도 활용되고 […]

이번 영상은 정말! 정말! 맵습니다 사실 운동 영상을 준비할 때 강도를 높이는 것은 그리 어려운 […]

혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, […]

소개 헬스실 내에서 운동할 때, 많은 사람들이 지루함과 지치는 느낌을 느끼곤 합니다. 이에 따라, 다양한 […]

안녕하세요 여러분 한혜진입니다 🙂 우리 모두 추석 연휴 많이도 먹었죠..? 오늘은 맛있게 먹고 찐 살들 […]