누워서 핸드폰 보고 있는 분? 뒹굴거리면서 뱃살 빼봐요? [누워서하는 운동/5분]ㅣ다노티비

안녕하세요 다노블리 여러분 오늘은 운동은 해야겠는데 일어나기 귀찮고 누워만 있고 싶을 때 부담 없이 따라 할 수 있는 누워서 …

오늘은 함께하는 운동 시간! 누워서 핸드폰을 보면서 뱃살 빼는 운동, 어떨까요? 편안한 자세에서도 할 수 있는 5분 소소한 운동으로 건강 관리를 시작해봅시다. 오늘 소개해드릴 동영상은 누워서하는 운동/5분 이라는 제목으로 다노티비 채널에서 제공되는 영상입니다. 이 동영상은 누워서도 할 수 있는 간단한 운동들로 이루어져 있어요. 자세한 설명과 함께 쉽게 따라할 수 있는 운동으로 이루어져 있습니다. 평소에 많이 앉아있거나 누워있는 시간이 많은 분들에게 적합한 운동이니까, 지금 바로 준비해볼까요? 첫 번째로 소개해드릴 누워서 하는 운동은 코브라 포즈입니다. 코브라 포즈는 등과 허리를 스트레칭해주고 코어 근육을 강화하는 효과가 있는데, 뱃살 지방을 태우는 데에도 효과적이에요. 개인회생대출추천 천천히 따라가면서 자신에게 맞는 자세로 운동해보세요. 그 다음은 다리를 들어 올리는 운동인데, 복부 근육을 탄탄하게 만들어줍니다. 하지만 너무 힘들게 하지 않고 천천히 움직이는 것이 중요해요. 이렇게 간단한 동작들이지만 꾸준히 이어나가면 누워서도 건강한 몸을 만들 수 있답니다. 마지막으로 소개해 드릴 누워서 하는 운동은 다리를 팔로 잡아당기는 동작입니다. 개인회생중대출 이 운동은 하체와 복부 근육을 동시에 강화해주며, 전신운동으로 효과적이에요. 뱃살을 빼는 데에도 도움이 될 것 같네요. 간단하지만 효과적인 운동들로 뱃살을 빼고 싶은 분들에게 추천드리는 누워서하는 운동/5분 동영상이었습니다. 건강한 습관을 만들어가는 것은 어렵지 않아요. 오늘부터 조금씩 시작해보세요!.

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